Conférence nutrition - Manger mieux pour vivre mieux
Comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée sur la santé
et le bien-être de tous les jours.
Une alimentation équilibrée permet :
- de retrouver son poids de forme sans faire de régime et de le garder,
- d'améliorer sa santé,
- d’augmenter ses performances sportives. Comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée sur la santé et le bien -être de tous les jours.
Un programme alimentaire doit être parfaitement adapté à chacun en fonction des goûts, du passé alimentaire de la personne, de son activité physique, de ses habitudes alimentaires, de son rythme de vie...
Il est possible de retrouver son poids de forme dans les conditions normales de vie avec une alimentation simple, naturelle et équilibrée, en utilisant des aliments simples et naturels.
L'objectif de cette conférence est de permettre de comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée sur la santé et le bien -être de tous les jours.
Les thémes abordés sont les suivants :
1 . Importance d'une bonne alimentation.
- Quelques notions sur les différentes étapes de la digestion.
- Les différentes catégories d'aliments.
- Absorption des nutriments et les grandes fonctions de l'organisme.
2 . Comprendre ce que l'on mange.
- Qu'est-ce qu'un nutriment ?
- Rôle :
- des protéines,
- des glucides,
-des lipides,
- des vitamines,
- des minéraux et des oligo-éléments,
- des fibres
- de l'eau.
3 . Comment s'alimenter au quotidien pour préserver sa santé.
Conseils pour composer vos repas.
4 . Les conséquences d'une mauvaise alimentation.
5 . Conclusion et débat.
Voir l'ensemble des conférences des nutritionnistes du réseau Maigrir 2000
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