Les régimes

La Nutrition Optimale mise au point par le docteur nutritionniste Isabelle BRIVET en l'an 2000, pratiquée dans de nombreux points conseils en France, permet de perdre du poids sans régime.
La perte de poids est naturelle et durable grâce à une alimentation simple, naturelle, variée, agréable et à la portée de tous.

Les régimes successifs favorisent la prise de poids sur le long terme.
Pour perdre du poids durablement, il faut le perdre sans faire de régime, en apprenant à s'alimenter sainement et en retrouvant le plaisir de manger.

Résultats de la consultation publique suite au rapport de l’ANSES
 

Le point sur les régimes 

LES REGIMES LES PLUS "CLASSIQUES"

• Le régime hypocalorique
  Consiste à réduire considérablement et parfois arbitrairement l’apport énergétique. Ce type de régime est souvent très rigide. Le régime hypocalorique classique nécessite la pesée des aliments.
  Il existe des variantes de régimes hypocaloriques : Weight Watchers (comptage de points), le régime "Comme J'aime", Scardale, MAYO (suppression de certaines catégories d’aliments comme les glucides et les lipides), le régime Savoir Maigrir...
   
• Le régime hyperprotéiné
  En supprimant l’apport de glucides à l’organisme, le régime hyperprotéiné l’oblige à aller chercher l'énergie dans les graisses. Lors du premier régime, la perte de poids est rapide. Cependant, l'organisme s'adapte à la situation en diminuant ses dépenses énergétiques. Le retour à une alimentation normale provoque donc une reprise de poids, en général, supérieure au poids de départ. De plus, sur le long terme, ce type de régime entraine des compulsions alimentaires, de la fatigue et des carences.>>>
   
• Le régime cétogène ou Keto
  Le régime cétogène ou régime keto (ou en anglais LCHF pour Low Carb High Fat) est un régime strict, riche en lipides et pauvre en glucides pour provoquer un état de cétose. >>>
   
• Le régime dissocié
  monotone, conduit à une réduction des quantités qui induit une perte de poids. A l’arrêt du régime, on assiste a une reprise de poids rapide.>>>
   
• Les régimes ATKINS et la méthode MONTIGNAC
  Tous les glucides (céréales, légumineuses, laitages) sont supprimés. Les aliments riches en lipides ou en protéines (viandes, poissons, œufs, fromages, huiles, beurres, margarines, mayonnaises…) sont consommés à volonté. Ces régimes sont responsables de carence en vitamines, sels minéraux et fibres à cause du manque de fruits et légumes et sont dangereux pour le cœur et les artères à cause de leur excès de graisses.
   
• Le régime ANTOINE
  Un seul type d’aliment par jour (poisson ou viande ou fruits ou légumes).
   
• Le régime SHELTON
  La dissociation se fait sur le repas.
   
• Les régimes restrictifs
  Ils visent à réduire ou à supprimer l'apport de certains aliments>>>.
   
• Le régime végétarien
  Il existe différentes formes de végétarisme >>>
   
• Le régime sans gluten
  Le régime sans gluten est un régime alimentaire excluant les aliments à base de gluten, une protéique présente dans de nombreuses céréales comme le blé, l'orge ou le seigle>>>
   
• Le régime sans lactose.
  Le régime sans lactose exclut la plupart ou tous les produits laitiers>>>
   
• Le régime Paléo
  Le régime Paléo fait de nombreux adeptes aux États-Unis et en Europe >>>
   
• Le flexitarisme
  Le flexitarisme semble être un comportement assez équilibré. Il essaie de nous rendre conscients de certains abus tout en nous laissant la liberté et le choix>>>
   
• Le régime "Comme J'aime"
  Le régime "Comme J'aime" est un régime hypocalorique. Des repas sont livrés à domicile pour un mois, associés à un coaching par téléphone>>>
   
• La méthode Ligne en Ligne
  est une nouvelle approche pour maigrir zen et durablement tout en restant en forme >>>
   
• La méthode Réduction Virtuelle de l’Estomac:
  Thérapie de Programmation Positive qui mêle L’Hypnose thérapeutique et la PNL. >>>
  
   

LES REGIMES RESTRICTIFS

Ces régimes restrictifs sont dangereux pour la santé. Ils entraînent une reprise de poids rapide, une perte de masse musculaire, une grande fatigue et des problèmes de santé plus graves s’ils sont conduits sur de longues périodes.

Exemples : Régime soupe au chou, régime raisin, régime ananas, régime fruits, régime légumes, cure de jeûne…

En savoir plus sur les régimes avec Questionregime.com

 

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