Cabinet conseil Maigrir2000
Ma mission : Vous aider à prendre soin de votre corps, à retrouver votre bien-être et votre vitalité, à perdre du poids ou encore affiner votre silhouette... La clé? Apporter à votre corps tout ce dont il a besoin.
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Jeudi 31 Mai 2018 - 10h07 : La cuisine en Bleu
Animatrices : Lucie Agostinho et Nathalie Combre,
Les bienfaits de l’hydratation
Par l’alimentation, à chaque repas, nous apportons à notre corps ce dont il a besoin pour fonctionner.
Nous avons besoin d’énergie, qui est apportée par les protéines, les glucides et les lipides.
Nous avons également besoin d’autres éléments comme par exemple les vitamines, les sels minéraux, les fibres et bien sûr, de l’eau.
Notre organisme est composé à 60% d’eau, et comme l’oxygène que nous respirons, l’eau est indispensable à la vie.
- Comment bien s’hydrater au quotidien ?
Il est recommandé, de manière générale, de boire 1,5 litre d’eau par jour.
A noter que cette indication intègre l’ensemble des boissons qui contiennent de l’eau et que nous consommons à divers moments de la journée comme le lait, ou encore le thé, les infusions.
Le reste de l’apport se fait par le biais de nos repas,via les aliments que nous ingérons et qui contiennent de l’eau. Les plus riches sont : les fruits, les légumes, le lait (et laitages). A noter en revanche que l’huile et le sucre n’en contiennent pas.
Le reste de l’apport se fait par le biais de nos repas,via les aliments que nous ingérons et qui contiennent de l’eau. Les plus riches sont : les fruits, les légumes, le lait (et laitages). A noter en revanche que l’huile et le sucre n’en contiennent pas.
- L’eau aide t’elle à perdre du poids ?
Si l’eau à elle seule ne fait pas maigrir, au même titre que l’ensemble des aliments et boissons que nous consommons, ses apports ne doivent pas être négligés surtout dans une période de perte de poids.
- Avons-nous tous les mêmes besoins ?
Adultes, enfants, séniors, sportifs : quelles différences ?
- Comment s’hydrater lors d’un exercice physique ?
Dois je par exemple m’hydrater de la même façon si je cours 30 min ou 2 heures (exercice physique prolongé)?
- Quels conseils pratiques, astuces et recettes pour bien s'hydrater ?
Votre nutritionniste en profitera pour vous donner quelques astuces et conseils pour bien s’hydrater tout en se faisant plaisir avec quelques idées recettes de boissons et soupes pour varier les plaisirs.
Et si vous ratez l’émission ?
Pas de panique ! Vous pourrez la retrouver en podcast sur le site http://fr-fr.radioline.co
http://fr-fr.radioline.co/podcast-la-vie-en-bleu-en-cuisine-fb-pays-d-auvergne
Retrouvez l’émission« La vie en bleu en cuisine », du lundi au vendredi à 10h07 France bleu. Plus d'infos sur le site francebleu.fr https://www.francebleu.fr/emissions/la-vie-en-bleu-en-cuisine/pays-d-auvergne
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Corinne Bigot, Ingénieur-Nutritionniste à Cournon-d’Auvergne (63800)
Je peux également animer des conférences, ateliers, émissions de télévision sur le thème de la nutrition... contactez moi.
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Adresse : Cabinet des Gardes - 129 rue des Gardes - 63800 Cournon-d’Auvergne
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