L'alliance de la Nutrition et du Coaching sportif a eu un effet spectaculaire !

J'ai découvert Nutri N’ Fit par hasard en cherchant un nutritionniste sur les pages jaunes. De carrure plutôt menue, je n'ai jamais vraiment été sportive, ni jamais été ronde. Mais du haut de mes 32 ans et après une grossesse et des soucis de santé m'ayant mobilisée pendant plusieurs années, je me sentais mal dans ma peau autant sur le plan mental que physique. Tout à fait consciente que ces années d'inactivité physique suite à une grossesse avaient eu pour effet sur moi de n'être ni tonic, ni musclée, de me sentir souvent fatiguée et sans forces, j'avais décidé de commencer par me pencher sur mon alimentation, ayant dans la tête de me remettre au sport mais peut être un peu plus tard (quand je serai décidée et que j'en aurais le courage!).
J'avais bien compris que j'avais de la graisse en trop et du muscle manquant. Mais avant de commencer le sport je voulais revoir mon alimentation. J'avais tendance à beaucoup grignoter entre les repas car sujette à des hypoglycémies, mais aussi à des tentations sucrées peut être (sûrement) parce que ça me remontait (très ponctuellement) le moral. Lorsque je suis tombée sur les coordonnées de Nutri N’ Fit, ce qui m'a attirée, c’est l’alliance de la nutrition ET du sport, pas loin de chez moi, et accessible au simple petit particulier que je suis, alors je me suis dit pourquoi pas!

J'ai pris contact avec Aline, et me suis rendue au premier RDV gratuit. Et effectivement l'alliance des 2 m'a séduite. Bien sur c'est un budget mais lorsqu'on se dit qu'une personne va se dédier à vous et vous seule, sur votre façon toute personnelle de manger et votre niveau et vos capacités physique, cela vaut vraiment le coup, nulle part ailleurs on ne peut trouver un tel suivi.

Avec Aline le feeling est passé de suite. Je dirai tout à d'abord que c'est une personne très sympathique mais aussi et surtout extrêmement compétente dans ses 2 domaines, le sport et la nutrition. A raison de 2 séances de sport par semaine et environ 1 séance de nutrition par mois (plus au début du suivi) le suivi est vraiment très complet et surtout concret.

En commençant par la nutrition, Aline ne part pas à l'aveugle dans son étude, elle s'appuie sur des études, des appareils et des tests fiables et reconnus, qui nous dressent un constat très précis de notre état physique (répartition graisse, muscles, eau, os etc) en fonction de notre type d'activité et de notre âge etc afin de connaitre au mieux nos besoins énergétiques, et aussi un bilan de notre façon de manger, ce qui va et ce qui ne va pas. A chaque séance, elle fait le point sur les évolutions que nous avons apportées dans notre alimentation depuis la fois précédente. A chaque séance un nouveau thème est traité, les céréales, les huiles, la composition des repas entre autres... Nous repartons avec des documents reprenant les infos traitées lors de la séance. Pour ma part ce fut une révélation et une révolution! En à peine 2 semaines avec les techniques, les conseils et les préconisations et les apprentissages d'Aline j'ai réussi à me sevrer de mon grignotage, stoppant net par la même occasion mes hypoglycémies qui en étaient liées!

Pour la partie sport je partais de très très loin, ayant eu récemment de gros problèmes de dos, avec 3 hospitalisations sur l'année précédente. Je ne savais pas de quoi j'étais capable, ni de où partir, ayant peur de me blesser, et étant inconsciente de mon niveau. Je n'avais pas confiance en mes capacités et me considérais comme une personne faible et sans forces. Comme pour la nutrition, des tests d'efforts fiables et réputés, des tests de chacun des groupes musculaires, ont permis à Aline d'appréhender mes capacités physiques et d'adapter au mieux les exercices que nous allions faire ensemble. Ainsi contrairement à une salle de sport où nous sommes 50 dans la même salle, avec des niveaux et une préparation physique totalement disparates, un seul prof de sport qui dispense son cours de manière impersonnelle, et la liberté de venir ou non au prochain cours, Aline adapte totalement les exercices à notre niveau tout en nous poussant à aller au delà de façon progressive et contrôlée et ainsi progresser à son rythme, en accord avec ses capacités cardiaques et musculaires. Les rendez vous sont à honorer et le rythme est donc maintenu. Elle est aussi là pour nous dire d'aller jusqu'au bout de l'exercice et de tenir bon!

Pour ma part j'ai opté pour le suivi sport+ nutrition mais je pense que l'un ou l'autre est déjà bénéfique, l'alliance des 2 étant tout de même idéal car ils sont vraiment complémentaires. Le résultat chez moi est spectaculaire sur les 2 tableaux: révolution dans ma façon de manger, plus de grignotages, plus d'hypoglycémies, j'ai bu les paroles d'Aline lors des séances de nutrition car cette femme est une bible d'informations, d'astuces et de conseils qu'on ne peut qu'intégrer instantanément tellement ils paraissent logiques et pleins de bon sens quand elle nous les explique. Nous apprenons également beaucoup de choses sur la façon de faire ses courses, sur les produits élaborés, les céréales, les huiles etc etc.
Ce fut aussi une révélation dans la connaissance de mon corps, mes capacités physiques, les progrès en terme de force physique et d'endurance sont au delà de mes espérances, jamais je n'aurai cru, il y a un an en sortant de ma dernière hospitalisation, être capable de courir maintenant pendant 1 heure, à 8.5km/h, de voir des muscles se dessiner un peu partout et de mincir en me galbant.
Les résultats sont concrets car lors des séances nutrition Aline nous mesure régulièrement et les chiffres parlent d'eux même! J'ai, en mangeant plus qu'à ma faim mais mieux qu'avant, remis des pantalons dans lesquels je ne rentrais plus, mais en devant y ajouter une ceinture, sur un cran que je n'avais utilisé auparavant!
Je ne peux que conseiller ces 2 suivis à toutes les personnes qui m'entourent. Les conseils de nutrition étant valables pour tout type de personnes, à tout moment de la vie, il est toujours temps de réajuster sa façon de manger afin de vivre mieux et il n'y a qu'en faisant appel à un professionnel comme Aline qu'on peut apprendre tant de choses et avoir accès à autant d'informations sur les bienfaits et les méfaits des aliments qui nous entourent. Quand au sport il est plus que clair qu'aucune salle de sport, ou qu'aucune action personnelle et isolée de ma part ne m'aurait conduit à une telle préparation et tel niveau sportif! MERCI ALINE!

Emilie DELVILLE