Enfin libre ( de 16kg)

Sur les conseils d'une amie, j'ai fait un suivi et je me suis allégée de 16kg en 1 an, mais je me suis surtout allégé l'esprit. Je mange en liberté, pas n'importe quand ni n'importe comment. J'ai appris à retrouver la sensation de faim et de rassasiement pour manger à mon besoin juste. Manger de tout. Après tous ces régimes épuisants, cela me change la vie.

Finalement, manger c'est simple, il suffit d'y penser... c'est à dire de se connecter sur ses sensations alimentaires.

J'avais lu le livre de Zermati, et j'ai retrouvé la même approche. Manger et être zen; être zen et manger.

Françoise A.