Maigrir sans faire de régime, c'est super !

Sans être en surpoids, j'avais pris pas mal de kilos progressivement sans me rendre compte et puis de façon plus importante ces derniers temps. J'avais beau connaître "ce qu'il faut faire" pour perdre des kilos (comme manger moins de féculents) je n'y arrivais pas et puis comme je mangeais déjà relativement équilibré, j'étais dans une impasse.
Je n'ai jamais fait de régime avant et ce n'était pas maintenant que j'allais commencer surtout après avoir vu les déreglements alimentaires de certains sur une amie. Et puis pour moi pas question de se priver de certains aliments pendant X mois pour tout reprendre ensuite dès que l'on reprend ses habitudes.

Quand j'ai pris le premier rendez-vous gratuit j'avais en tête de faire quelques séances et le suivi sur 6 mois ou un an me paraissait alors au début un peu trop. Mais comme la philosophie m'a tout de suite parlé, je me suis lancée sur un suivi d'un an et franchement je ne regrette pas du tout bien au contraire!

En fait ce n'est donc pas un régime mais de nouvelles habitudes qui, quand on a pris le pli, ne sont pas une contrainte et bien au contraire: on se recentre sur le "plaisir de manger".
Mais pour cela tout ne se fait pas avec 2-3 conseils balancés comme ça ni en quelques semaines. Quand tout le monde me demande comment je fais pour perdre, j'essaye de condenser les conseils donnés mais ce n'est pas pareil. D'ailleurs je connaissais déjà certains principes mais je ne les appliquais pas pour autant avant.
Ici les informations ne sont pas toutes données comme cela en une fois mais elles sont distillées tout au long du suivi en fonction de son avancement et de sa maturité dans la démarche. C'est ça qui permet d'intégrer les changements de manière durable!

J'ai alors d'abord arrêter de prendre du poids puis j'ai perdu petit à petit et c'est vraiment sur les derniers mois que la différence était bien visible (aussi bien sur la balance que dans les pantalons). Le suivi a permis de ne pas perdre le moral sur tous ces longs premiers mois où les efforts ne payaient pas de façon visibles.

Résultat: j'ai perdu 7 kilos et j'ai tous les éléments pour continuer sur cette voie jusqu'à atteindre mon poids de forme puis pour ne pas les reprendre.
La plupart des conseils je les applique maintenant sans y penser et certains deviennent même progressivement des réflexes. C'est vraiment une nouvelle façon de voir les choses et je trouve encore même de nouvelles solutions un an après.
C'est vraiment personnalisé et chacun trouve ses astuces en plus des conseils généraux.

Je peux maintenant poursuivre en autonomie avec quelques indicateurs qui permettront de détecter d'éventuelles dérives. J'ai même encore quelques pistes d'amélioration comme me remettre au sport ce que je n'ai pas pourtant pas fait lors de cette année de suivi et ce qui ne m'a pourtant pas empêché de perdre!