Pas de régime

Mesurant 1,67cm et faisant 68,5kg, je me sentais de moins en moins bien dans mon corps! En allant voir Mme Mairesse, je voulais avoir des conseils pour réapprendre à m'alimenter.
C'est vraiment un rééquilibrage alimentaire, je ne suis pas au régime ...!!! Je mange de tout en me faisant plaisir et surtout chose primordiale : en écoutant mon corps, ma faim...
Je me suis rendue compte que je mangeais bien plus que ce que mon corps avait besoin.. Partie de là, mon poids n'a cessé de diminuer depuis janvier 2015... pour atteindre 61 kg au mois de juin 2015. J'aimerai encore perdre 1 ou 2 kg si mon corps me le permet....
J'ai rééquilibré mes repas en mangeant un fruit, un fromage blanc, une tasse de chocolat au lait avec 2 tranches de pain complet avec un peu de beurre le matin, puis une viande ou un poisson avec légume et féculents, un fruit et un yahourt le midi et le soir une part protéinée et des légumes avec un fruit et un yahourt en fonction de ma faim!!!! Sans oublier une collation dans l'après midi... Finis les produits allégés...je m'autorise sans culpabilité une part de gâteau chez des amies: tout est question de dosage!!!! Et ne pas se resservir !!
Je suis satisfaite de ma rencontre avec ma diététicienne nutritionniste pour son écoute, ses conseils et son côté toujours positif ...