Perte de poids

Je suis Nadège j'ai 32 ans , j' ai décidé en septembre 2009 de prendre rendez vous avec une dietéticienne, suite à l' arrêt de la cigarette, 2 grossesses et surtout une mauvaise alimentation sur les 10 dernières années j'ai prit 12 kg.
Donc à mon premier rendez vous avec Isabelle je pesais 77.8kg pour 1m65, je n 'ai jamais été mince, mais là j' ai atteint un poids que je vivais très mal aussi bien physiquement que mentalement.
Donc après 2 mois de réflexion je décide de me prendre en main en changeant mon alimentation que je sais pas équilibrée mais que je n' arrive pas rectifier seule.

Lors de mon premier rdv, je prends connaissance de la méthode de maigrir 2000, Isabelle me donne les bases et me demande de noter ce que je mange et mes sensations de la journée.

Ce support m' a beaucoup aidé, en effet c' est un vrai garde fou. Les débriefs avec Isabelle étaient très instructifs car cela m' a permis de réapprendre à manger lorsque j' ai faim et de prendre le temps à table ce qui n' est pas toujours évident au quotidien.

Les rendez vous réguliers au début me permettent de répondre à mes doutes car changer ses habitudes alimentaires n' est pas chose facile, cependant à chaque rendez vous je commence à reprendre à confiance en moi et à ma nouvelle façon de cuisiner, d 'autant plus qu' à chaque pesée j' ai maigri ce qui encourage encore plus.

Avec Isabelle nous avons convenu d' un suivi de 1 an.
Le gros avantage d' un suivi de 1an c' est que l' on peut être aidé dans les différentes phases de sa vie, de gérer les vacances, les fêtes de fin d' années, les sorties, la famille , le quotidien.
Ce qui m"a permise de changer totalement mes habitudes alimentaires pour toute ma petite famille.

1 an après le fin de mon suivi je suis toujours à mon poids de 65 kg que j' avais atteint au bout de 1 an de suivi.
Mon poids évolue de + ou - 1kg malgré un changement de vie effectivement je vie maintenant dans les antilles où il y a fallu adapter mon alimentation en effet, les habitudes ne sont pas les mêmes ici.

Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux dans ma peau, même si je trouve que j' ai encore du ventre, mais comme m' a dit Isabelle la seule chose à faire c' est du sport et ça je m' y suis pas encore mise!

Nadège