Animations sur les bienfaits de l'hydratation

Nestlé Waters organise des animations au sein de restaurants d’entreprise pour sensibiliser les convives :

• A l’importance d’une bonne hydratation tout au long de la journée.
• A l’intérêt nutritionnel des eaux minérales naturelles.

Quels sont les signes de la déshydratation ?

Ces signes sont extrêmement communs :

• Fatigue.
• Faiblesse musculaire.
• Manque de concentration.
• Maux de tête.

Pourquoi faut-il s'hydrater tout au long de la journée ?

Boire tout au long de la journée est indispensable pour être « eau top ».

L’organisme a besoin de 2,5 litres d’eau par jour, qui peut être apportée par l’alimentation sous forme de boisson (1,5 litres) ou d’aliments (0,7 litres), mais qui dans une moindre mesure est aussi fournie par l’organisme lui-même (0,3 litres).

Comme l’explique le schéma de la balance hydrique, les pertes en eau sont majoritairement liées à la transpiration et au fait d’aller aux toilettes. Or on transpire tout au long de la journée et on va aux toilettes plusieurs fois par jour ! Il faut donc s’hydrater en continu pour compenser les pertes.

Hydratation et eaux minérales.

Les eaux minérales naturelles sont issues d’un parcours géologique unique qui leur confère leur minéralité, leur pureté et leur goût singulier. Une eau minérale naturelle ne subit aucun traitement et sa minéralité est constante dans le temps.

• Des eaux comme Contrex, Vittel ou Hépar, par exemple, proviennent des Vosges et c’est la géologie particulière, et donc leur minéralité, qui va leur donner leurs goûts si différents. Ce sont de plus les seules eaux à pouvoir bénéficier de propriétés favorables à la santé reconnues par l’Académie de Médecine.
• Les eaux de sources sont des eaux d’origine souterraines également, mais leur composition n’est pas stable dans le temps. L’eau du robinet est une eau de surface qui doit subir de nombreux traitement pour être rendue potable.

Hépar et Contrex sont des eaux calciques et magnésiennes, Vittel est une eau calcique. Il existe aussi des eaux minérales peu minéralisées, comme Perrier par exemple.

Les apports recommandés en eau et en boissons en Europe :

• 4-8 ans : 1,1 litres/jours.
• 9-13 ans : 1,5 litres/jours.
• >14 ans : 1,6 litres/jours.

Les 1,5 litres d’eau par jour ne sont pas un repère de santé publique, mais une approximation basée sur les pertes et les apports moyens en eau de l’organisme. Ces besoins doivent être adaptés en fonction du contexte, notamment :

• Température : plus elle est élevée et plus on transpire, donc plus on a besoin d’eau.
• Age : les enfants et les seniors ont des besoins accrus en eau car ils se déshydratent plus vite.
• Alimentation : une alimentation pauvre en aliments riches en eau comme les légumes, crudités… peut entraîner des besoins accrus.
• Activité physique et sport : ils entraînent également une plus grande transpiration et donc des besoins en eau plus important.

Astuces pour bien s’hydrater au quotidien :

Boire tout au long de la journée est facile quand on adopte la « pause eau » :

• Se faire plaisir : Prendre une eau dont on apprécie le goût, que ce soit en termes de minéralité ou de texture, en l’agrémentant d’une rondelle de citron…
• Favoriser le réflexe de boire de l’eau.
  Boire avant de partir au travail, avant et pendant les réunions, avoir une bouteille en permanence sur le bureau, boire quand il fait chaud, avant d’avoir soif.
• Compléter ses apports en eau grâce à une alimentation équilibrée
• Pour compléter les apports en eau, penser aux aliments riches en eau, tels que les fruits, les crudités, les légumes.

Animations 2019 dans les restaurants d'entreprise ELIOR :

23 mai 2019 - Eve PORCHER - RENAULT ARCADE (008740) à LE PLESSIS ROBINSON (92)

21 mai 2019 - Marie-Claire LE CHAMPION - RIE TOUR MONTPARNASSE à PARIS 15EME (75)

21 mai 2019 - Eve PORCHER - RIE CARPE DIEM à COURBEVOIE (92)

20 mai 2019 - Jessica LUKIC - DASSAULT AVIATION ARGENTEUIL à AGENTEUIL (95)

16 mai 2019 - Eve PORCHER - BOUYGUES CONSTRUCTION CHALLENGER NORD à GUYANCOURT (78)

16 mai 2019 - Sylvie LE SOUDER VIOLANT - RIE LE CARRE à COURBEVOIE (92)

14 mai 2019 - Marie-Claire LE CHAMPION - IPSOS à PARIS 13EME (75)

14 mai 2019 - Jessica LUKIC - SODERN à LIMEIL BREVANNES (94)

Animations 2018 dans les restaurants d'entreprise ELIOR :

7 juin 2018 - Marie-Claire LE CHAMPION - NATIXIS RIVES DE SEINE à PARIS (75)

7 juin 2018 - Mélanie SIMON - NATIXIS ARC DE SEINE PARIS à PARIS (75) à LA PLAINE SAINT DENIS (93)

6 Juin 2018 - Francine MOUGEOT-ENEL - SNCF CAMPUS

5 juin 2018 - Sylvie LE SOUDER VIOLANT - SCOR KLEBER à PARIS (75)

5 juin 2018 - Francine MOUGEOT-ENEL - LA POSTE BRUNE à PARIS (75)

4 juin 2018 - Francine MOUGEOT-ENEL - LA POSTE BOURSEUL à PARIS (75)

31 mai 2018 - Eve PORCHER - LEMNYS (La Poste) à ISSY-LES-MOULINEAUX (92)

31 mai 2018 - Marie-Claire LE CHAMPION - CHANEL VENDOME à PARIS (75)

30 mai 2018 - Mélanie SIMON - ACCOR à ISSY-LES-MOULINEAUX (92)

29 mai 2018 - Sylvie LE SOUDER VIOLANT - CHANEL NEUILLY à NEUILLY SUR SEINE (92)

29 mai 2018 - Eve PORCHER - QUAI 104 à PARIS 16 (75)

28 mai 2018 - Sylvie LE SOUDER VIOLANT - CNIT (SNCF VOYAGE) à LA DEFENCE (92)

3 mai 2018 - Eve PORCHER - TOUR D2 à COURBEVOIE (92)

26 avril 2018 - Valérie CEMBALO - ATRIUM à LILLE (59)

26 avril 2018 - Eve PORCHER - CARREFOUR à MASSY (91)

26 avril 2018 - Jessica LUKIC - SNCF Campra à SAINT-DENIS 93)

26 avril 2018 - Marie-Claire LE CHAMPION - RIE GREEN CORNER à SAINT-DENIS (93)

24 avril 2018 - Jessica LUKIC - THALES à GENNEVILLIERS (92)

24 avril 2018 - Marie-Claire LE CHAMPION - THALES à GENNEVILLIERS (92)

24 avril 2018 - Eve PORCHER - CRYSTALYS à VELIZY VILLACOUBLAY (78)

24 avril 2018 - Valérie CEMBALO - BPPC à MARSEILLE (13)

23 avril 2018 - Coralie BERNARDEAU - IMA à NIORT (79)

Animations 2017 :

26 juin 2017 - Sabine TOMATIS - AIRBUS SAFRAN LAUNCHERS AUX MUREAUX (78)

22 juin 2017 - Sylvie VIOLANT -  BERCY LUMIERE à PARIS (75)

20 juin 2017 - Eve PORCHER -  APOLLO-GUYNEMER à ISSY-LES-MOULINEAUX (92)

20 juin 2017 - Sylvie VIOLANT - Tour EXALTIS à LA DEFENSE (92)

20 juin 2017 - Amélie BILAND -  FNAC à IVRY SUR SEINE (94)

20 juin 2017 - Aline MOUGENOT -  Centre d'Affaires TROCADERO à PARIS (75)

16 juin 2017 - Sabine TOMATIS -  La COUPOLE à PARIS (75)

15 juin 2017 - Sabine TOMATIS -  Centre d'Affaires VICTOIRE  à PARIS (75)

13 juin 2017 - Amélie BILAND -  NATIXIS LIBERTE 2 à CHARENTON-LE-PONT (94)

1 juin 2017 - Marie-Claire LE CHAMPION -  L'oreal RIO à CLICHY (92)

21 avril 2017 - Marie-Claire LE CHAMPION -  BIC à CLICHY LA GARENNE (92)

20 avril 2017 - Marie-Claire LE CHAMPION -  Etam à CLICHY (92)

19 avril 2017 - Sylvie LE SOUDER VIOLANT -  L'Europe Avenue Alizée à BOIS COLOMBES (92)

18 avril 2017 - Marie-Claire LE CHAMPION  -  L'Europe Avenue Djinn à BOIS COLOMBES (92)

18 avril 2017 - Mélanie DUBOIS  -  Crystalys à VELIZY VILLACOUBLAY (78)

4 avril 2017 - Magali ONOF au Tribunal Grande Instance de DOUAI (59).

Animations 2016 :

7 juillet 2016 - Restaurants d'entreprise du groupe RENAULT à GUYANCOURT 
Eve PORCHER, Jessica LUKIC, Marie-Claire LE CHAMPION, Mélanie DUBOIS, Valérie OERTEL

6 Juillet 2016 - Eve PORCHER - Restaurant d'entreprise RENAULT à BOULOGNE BILLANCOURT

6 Juillet 2016 - Restaurant d'entreprise RENAULT à PLESSIS ROBINSON
Sylvie LE SOUDER VIOLANT et Marie-Claire LE CHAMPION

Animations 2015 :

26 nov 2015 - Amélie SAUNOIS - Restaurant d'entreprise ORANGE à CESSON SEVIGNE (35)

26 nov 2015 - Valérie OERTEL -  Restaurant d'entreprise GROUPAMA  69009 LYON