SAINT-MARTIN-EN-BRESSE Sport et équilibre alimentaire au lycée
le 09/02/2013 à 05:00 par Méjo (CLP)
Delphine Cudel, devant les élèves du lycée, durant son intervention. Photo Méjo (CLP)
Delphine Cudel, diététicienne et ingénieur nutritionniste, est intervenue en classe de 3 e du lycée Reine-Antier sur le thème « Alimentation et santé ».
L’importance de l’alimentation équilibrée a été soulignée avec quelques conseils pour composer les repas, comme le déjeuner qui doit comporter des glucides, des protéines et des lipides. Le dîner doit être léger (limitation des féculents, fromages trop gras et desserts trop riches).
L’activité physique (au minimum 30 minutes par jour) est aussi importante pour le bien-être. Il faut favoriser le déplacement à pied le plus souvent possible, limiter le temps passé devant la télévision, l’ordinateur et la tablette et s’inscrire dans un club de sport pour y rencontrer de nouveaux amis et se défouler.
Bien dans son corps, bien dans sa tête.
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