Rencontre et suivi insolite ! le challenge de Raphaël
Yan et Mir, deux frères animés par la joie de vivre et l’aventure ( Youtube ! ) sont venus me rencontrer. Leur objectif : créer des vidéos avec des challenges.
Le prochain challenge : Raphaël allias Mir qui a pris du poids pendant le confinement souhaite perdre 10kg en 3 mois.
Il va donc rencontrer un coach sportif et une nutritionniste.
Perdre du poids en 3 mois, 10kg, cela ne va pas dans le sens de ma pratique au quotidien !!!!
Deux possibilités s’offrent à moi :
- Aider Raphaël sans savoir si cet objectif de perte de poids rapide est en adéquation avec ses capacités physiologique, son implication personnelle. Cependant, je souhaite que sa perte de poids soit aussi durable…
- Refuser de l’aider et laisser Raphaël faire « un régime » puis reprendre du poids, ce qui serait néfaste à sa santé.
J’ai apprécié dans cette démarche de perte de poids que Yan et Mir s’adresse à un professionnel de la nutrition. Malgré l’attente de résultat rapide de la part de Raphaël, je décide de l’aider.
Nous mettrons en place la Nutrition Optimale, cette méthode que j’utilise au quotidien et que j’adapte en fonction du profil de chacun, sportif, personnes en surpoids en fonction du niveau d’activité physique et tout simplement en fonction du rythme de vie de chacun.
Mir qui évolue dans le domaine des salles de sport, de la musculation, souhaite garder un peu de protéine type whey, Je n’y suis pas favorable mais je tolère en petite quantité (je suis horrifiée lorsque je vois l’image sur la vidéo... nous avons quelques explications qui me rassurent.)
Nous adaptons son alimentation à son activité professionnelle, ses entrainements.
Je me rends compte qu’il y a beaucoup d’idées préconçues dans le domaine du sport (excès de protéines au détriment des Glucides, comportement excessif...). Nous avons pu voir au cours du suivi avec la bioimpédancemétrie qu’il y avait surentrainement et fatigue qui faisaient ralentir la perte de masse grasse.
Cette expérience est enrichissante, et heureusement avec Yanis et Raphaël très sympathiques, ceci s’est fait dans la bonne humeur…
Je souhaite surtout que Raphaël ,garde ses bonnes habitudes et qu’il se protège des « fausses idées » pour préserver ta santé.
Avant d’entreprendre une démarche pour perdre du poids rapidement je vous invite à faire comme Raphaël consulter un professionnel de la Nutrition.
Voici l’extrait de nos échanges :
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