| Les beaux jours arrivent, c'est bientôt la fin des périodes scolaires. Pour la plupart d'entre nous, c'est un changement de rythme, un peu plus souple au quotidien , et çà fait du bien . Plus de temps pour vivre autrement, plus de temps dehors, des repas souvent plus rapidement préparés, plus de pique-nique et d'apéro , et aussi plus de verres de rosé et de mayo ... Et vous, c'est quoi votre plan pour cet été? Et si cet été, vous décidiez 'de vous fouttre la paix' , et de voir les choses de manière plus tranquille ? Alors voici les 10 bonnes résolutions de l'été pour retrouver son poids de forme , pour profiter des vacances et en finir avec la tyrannie des régimes ! Ca commence par bien s'hydrater avec des boissons fraîches ? Connaissez-vous le kéfir de fruit? Cette boisson légère, ne contient plus de sucre, c'est un vrai beaume de bienfaisance pour notre muqueuse intestinale, il fait partie des aliments fermentés, amis de notre microbiote intestinal. Vous avez envie de tenter ? Je vous ai préparé un tuto ! Comme toujours, voici quelques idées de recettes, et si vous avez besoin d'un accompagnement plus personalisé, les prises de rendez-vous sont ouvertes pour l'été, pour des rdv en présentiel, ou en visio , de là où vous serez ! Bon été à tous ! Valerie Cembalo Nutrition Diététicienne - Professeur de Yoga Brignais 69. | 
