c’est l’ete, mince alors !
Conseils de Barbara Balland, Ingénieur nutritionniste diplômée de l’ENSBANA de Dijon, diététicienne et membre du réseau national de consultants en nutrition MAIGRIR 2000.
A quelques mois de la plage, on commence à penser à notre silhouette et à l’épreuve du maillot. OK, on sait qu’il faut manger (un peu) moins et bouger plus, mais un petit coup de pouce pour accélérer le mouvement ne serait pas de refus. Alors voici quelques astuces pour préparer votre corps à l’arrivée des beaux jours.
« Pour mincir il faut manger moins et mieux mais ne diminuez pas votre ration calorique en dessous de 1800 calories par jour pour permettre au corps de rester en bonne santé.
L’idéal est de rééquilibrer son alimentation sur le long terme et d’avoir une bonne répartition des différents types de nutriments, sans oublier de privilégier les fruits et légumes pour l’apport en fibres, vitamines et oligo-éléments.
Si vous changez vos habitudes alimentaires aujourd’hui, plus jamais vous ne parlerez de régime. » souligne Barbara Balland, diététicienne à Grenoble.
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Barbara BALLAND - MAIGRIR 2000 - Tél. : 04.76.00.93.53
15 quai Jongkind – 38000 Grenoble
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