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sport

Bonjour, Comme nous avions convenu je vous tiens au courant du résultat de ma course en suivant vos conseils en matière de nutrition etc. J'ai donc suivi scrupuleusement vos conseils pour ma nutrition durant la phase de préparation et durant la course et je tenez à vous remercier car j'ai pu me séparer quasiment de tout les produits chimiques conçu pour ce type de course (boissons isostar, barres de céréales modifiées, les gels d'endurance,pastilles de sodium etc.). J'ai uniquement gardé le gâteau sport pour mon repas la veille et avant course,ainsi que les gels antioxydant. En effet j'ai remarqué quand même une différence lorsque j'en prenais pas au bout de quelques heures de courses. Le jour de la course j'ai surtout bu de l'eau avec du sel car elle était plus accessible que mes deux gourdes composées pour l'une du mélange eau jus de raisin sel et pour l'autre eau sirop sel. Je gardais les gourdes pour les zones de "pauses". En aliments solide j'ai surtout pris des compote en tubes, des barres de pâtes de fruits et céréales traditionnelles. Au ravitaillement je mangeais des pâtes et jambon blanc avec toujours le petit carré de chocolat pour le moral;) Avant la course et après course j'ai énormément bu de boissons de leffort et récupération selon vos mélanges conseilles. Ce fut une course très belle car constante et pour une première plutôt agréable:) mes pieds on certes souffert mais le plaisir et là. Et je reste persuadé comme beaucoup que ceux qui abandonne on souffert non seulement d'un manque de préparation mais surtout mauvaise nutrition. Pour info, j'ai donc termine 306 sur 1000 et mis 11h10 pour parcourir les 88,43 km, la majorité étant sous la pluie..:/ j'ai calculé avoir perdu 6843 calories. Et gagne beaucoup d'expérience et d'envie pour la prochaine! En espérant faire beaucoup mieux en temps voir monter à 177km.. Cordialement