Spaghettis bolognaises végétarienne
Un plat végétarien bien équilibré en protéines.
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Recettes petit budget
163 recettes
mélange gourmand riz, lentilles corail
Un mélange maison de céréales et légumineuses pour optimiser les apports en protéines végétales et varier un peu les accompagnements de féculents.
Pancakes Banane (sans gluten, sans lait)
Une banane un peu trop mûre ? Mixez-la avec un oeuf, de la maizena, un peu de rhum ou de cannelle et voilà de délicieux pancakes très légers. A consommer comme dessert-féculent à midi, au petit déjeuner ou encore à la collation !
Choucroute et maquereau aux poivres : recette express
Une recette extrêmement rapide puisque vous n'avez qu'à assembler deux ingrédients que vous sélectionnerez lors de vos achats.
Quinoa aux petits légumes
Cette "pseudo-céréale" est de la famille des épinards, elle ne contient pas de gluten. Cette graine renferme beaucoup de protéines, elle a une texture légèrement croquante mais est parfois préférée en association avec des légumes plutôt que 'nature'.
Canapés de radis noir aux rillettes de sardines
De jolis canapés croquants
Falafels
Petites galettes végétariennes à manger accompagnées d'une céréale ou dans un sandwich de crudités.
Courge spaghetti à la carbonara
Une idée originale pour faire une carbonara légère avec des spaghettis de légumes !
Pomelette
Une recette simple et rapide à réaliser, entre crêpe et pancake. Elle peut être proposée en dessert ou pour le goûter.
Endives au Jambon
Un repas du soir peu calorique et très simple à réaliser.
gnocchis maison
Envie de manger des pommes de terre autrement faites des gnocchis maison ! Ils sont un peu longs à préparer mais délicieux !
Lasagnes végétariennes aux lentilles corail
Des lasagnes pour un plat végétarien complet aux saveurs du Sud.