Recette minceur - Soupe à l'oignon

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Infos pratiques

  • Temps de préparation
    15 minutes
  • Temps de cuisson
    25 minutes
  • Nombre de personnes
    4 personnes
  • Difficulté
    facile
  • Saison(s)
    printemps, automne, hiver
Auteur : Maryse Travo

Ingrédients

400 g d'oignons, 1 cuillère à café d'huile d'olive, 20 g de farine, 1 litre de bouillon de volaille, 120 g d'emmental râpé, poivre, 4 tranches de pain complet. 

Suggestions recettes minceur

Préparez vous-même votre bouillon de volaille maison express ou traditionnel.

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Préparation de la recette

- Epluchez et émincez finement les oignons.

- Dans une casserole, mettez l'huile d'olive et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils aient une légère coloration. Poivrez-les.

- Toujours sur le feu, rajoutez ensuite la farine dans les oignons, mélangez bien puis versez le bouillon de volaille.

- Portez à ébullition puis baissez le feu et poursuivez la cuisson à feu doux durant 20 minutes environ. 

- Faites griller le pain au grille-pain.

- Versez la soupe dans 4 ramequins allant au four. Déposez les tranches de pain sur le dessus, parsemez-les de fromage râpé.

- Passez au four à 180°C le temps de faire fondre le fromage.

- Dégustez immédiatement.

  

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