Recette minceur - Haricots verts chili

www.maigrir2000.com

Infos pratiques

  • Temps de préparation
    5 min
  • Temps de cuisson
    20 min
  • Nombre de personnes
    2
  • Difficulté
    facile
Auteur : claire bisserier

Ingrédients

2 steaks hachés (100 g chacun), 2 oignons émincés, 300 g de haricots verts, 6 c. à s. de purée de tomate, 200 g de haricots rouges cuits, épices pour chili con carne, 1 c. à s. d'huile d'olive, sel, poivre.

Suggestions recettes minceur

Vous aimez transformer les recettes traditionnelles pour les rendre originales ? Alors n'hésitez pas à nous proposer vos recettes !

Chez Maigrir 2000, nous aimons "revisiter" les recettes, surtout quand c'est pour les rendre plus légères et plus surprenantes comme le gratin de légumes façon tartiflette ou encore le hachi de dinde aux courgettes ! Côté dessert, retrouvez sur notre site des recettes allégées du crumble aux fruits, du fondant au chocolat ou encore du tiramisu !?

Préparation de la recette

- Faites revenir les oignons émincés dans 1/2 c. à s. d'huile d'olive,

- Ajoutez les steaks hachés, émiettez-les à l'aide d'une spatule en bois et laissez-les revenir en remuant régulièrement

- Ajouter les haricots verts (préalablement cuits à la vapeur si surgelés ou crus) et laissez mijoter 2 min,

- Déglacez le tout avec la purée de tomate,

- Ajoutez les haricots rouges et les épices pour Chili con carne,

- Laissez mijoter à feu doux. Rectifiez l'assaisonnement en ajoutant un peu de sel, de poivre et/ou d'épices si nécessaire et servir.

Commentaire
Laissez votre commentaire sur cette recette

pour laisser votre commentaire, vous devez vous inscrire et vous identifier dans le bandeau de gauche du site internet

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur « Mot De Passe Oublié ».

Recettes similaires

En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin de réaliser des statistiques d'audiences.En savoir plus×Fermer

Les cookies :
Pour tout savoir sur les cookies, vos traces, vos droits, rendez-vous sur ce site : http://www.cnil.fr/vos-droits/vos-traces/

Ce site Internet utilise des cookies pour :
- Pour nous aider à reconnaître votre navigateur comme celui d'un visiteur précédent et pour enregistrer les préférences que vous avez déterminées lors de votre précédente visite.
- Afin de conserver vos informations de connexion de sorte que vous n'ayez pas à vous reconnecter à chaque fois que vous revenez sur ce site web.
- Pour suivre les données analytiques sur le site. Ceci permet des mesures d'audience qualitatives et quantitatives (Google Analytics, Xiti...).
- Pour vous permettre de partager des contenus sur les réseaux sociaux via les boutons de partage Facebook, Twitter, Google +...

Comment supprimer ces cookies :
Vous pouvez choisir de désactiver/supprimer les cookies dans votre navigateur à tout moment en suivant les instructions fournies dans les fichiers d'aide de ce dernier.
Voici comment procéder pour les 4 principaux navigateurs (cliquez sur le lien) :
- Google Chrome
- Mozilla Firefox
- Internet Explorer
- Microsoft Edge
- Safari

Enfin, nous tenons à vous informer que la désactivation d'un cookie pourrait empêcher ou rendre difficile la navigation ou la prestation des services proposés sur notre site Internet.
×Fermer